Pilates
Početkom 20. veka Džozef H. Pilates razvio je metod vežbi koje je koristio u rehabilitacione svrhe. On je kao dete oboleo od astme i rahitisa i ovaj metod vežbi je osmislio s namerom da osnaži svoje bolešljivo telo, a kasnije je počeo da ga primenjuje i na bolesnicima vezanim za postelju.

Pilates je metod koji se koristi za jačanje i oblikovanje tela jedinstvenim sistemom vežbi istezanja i snage. Telo se isteže, rade se vežbe snage i uči se da se na opušteni način izlažete naporu koji će Vaše telo slediti. Pilates uravnotežava telo, poboljšava krvotok, smanjuje stres, povećava elastičnost i izdržljivost mišića i pomaže pravilnom držanju tela. Terapeutska tehnika pilatesa je potpuno sigurna i za vreme trudnoće, a preporučuje se i osobama sa problemima mišićnog, koštanog i zglobnog sistema.

Pilates vežbe se izvode na prostirci pomoću velikih lopti, traka, šipki i tegića. Trening Pilatesa traje 60min i rezultati su vidljivi već posle mesec dana.